5

5

4

4

3

3

2

2

1

1

Планинарење је много разноврсније од других врста вежбања, нарочито оних које се обављају у теретанама. Не само да можете да мењате вежбе сваки пут, у зависности коју тежину стазе изаберете, него ће вам се и окружење мењати, нарочито са променом годишњих доба. Планинарење вам може помоћи да одржите мотивацију за вежбање самим тим што вежбање чините занимљивим.

Планинарење вам омогућава да будете друштвени колико то желите да будете, можете да пешачите у друштву а можете и да се осамите и да у неким прелепим деловима шуме боравите и сами. Можда ће вам бити непријатно уколико почињете да тренирате у теретани или негде у граду, али шетња по некој изолованој шумској стази може учинити да се осећате срећно и мотивисано да наставите да вежбате (мада, увек би сте требали некоме да кажете где се налазите, због ваше безбедности). Са друге стране, планинарење са групом пријатеља може да вам изледа пре као забава и дружење него као вежбање, а сами кампови често могу да буде веома пријатна места на којима упознајете велики број нових пријатеља.

Вежбање је веома добро за ослобађање од стреса у којој год форми да га примењујете, укључујући и планинарење, самим тим је добро за побољшање сна што вам побољшава и ментално здравље. Планинарење вам може помоћи да се осећате ближи природи што може помоћи да се осећате срећно и испуњено. Тежа планинарења, на пример уз неке стрмије успоне, вам могу помоћи да се осећате да сте постигли нешто опипљивије од завршетка једног циклуса у теретани.

ПЛАНИНАРЕЊЕ ПРОМОВИШЕ ФИЗИЧКО ЗДРАВЉЕ

Планинарење је одлична вежба зато што га је лако прилагодити различитим нивоима физичке кодиције. Планинарење може бити на нивоу лепо уређене шумске стазе па све до веома стрме стеновите стазе. Ово је одлично за људе који желе да побољшавају своју кондицију и који ће сваки пут ићи на све теже и теже стазе. Губитак килаже је још једна предност планинарења. Ово се посебно односи на планинарење узбрдо, јер оно може потрошити сличан број калорија као трчање.

С’ обзиром да планинарење врши притисак на ваше кости,  оно стимулише здраву структуру костију и смањује шансе од појављивања остеопорозе. Изложеност Сунцу такође повећава ниво витамина Д у организму. Планинарење је кардиоваскуларна активност, у зависности од тога колико форсирате себе током планинарења, ту су многе предности за ваш кардиоваскуларни систем, као што је смањена могућност срчаних обољења и генерално боља физичка кондиција. Планинарење је одлично за тонус мишића, посебно нордијско пешачење, јер ваше тело и ноге морају да раде јаче због лошијег терена.